tag:blogger.com,1999:blog-34149702012-02-12T20:52:24.062Zásdís maríanoreply@blogger.comBlogger411100tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-84589327071990320712011-10-19T10:17:00.013Z2011-10-19T11:21:17.364Z

Linsubaunir hafa fylgt mannkyni um þúsundir ára og ekki að ástæðulausu. Þær eru nefnilega bragðgóðar, bráðhollar og svo er alveg sérstaklega auðvelt að matreiða þær og bæta þeim út í næstum því hvað sem er. Það tekur yfirleitt ekki nema 20-30 mínútur að sjóða linsubaunir og það þarf ekki að leggja þær í bleyti fyrir suðu.Í linsubaunum má finna mikið magnesíum en það er mikilvægt steinefni þegar

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-25330174476338907092009-04-29T16:01:00.001Z2009-04-29T16:01:51.605Z

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-47047769829669154372009-02-04T10:54:00.004Z2009-02-04T11:19:33.136Z

Það þarf víst ekki að fjölyrða eða útskýra í smáatriðum að andinn og efnið hafa í flestum tilfellum mikil áhrif hvort á annað. Þó finnst mér liggja í augum uppi að andinn sé stærri breyta þar sem efnið er í eðli sínu óvaranlegt.Sjálfur geri ég ýmislegt til þess að hafa góð áhrif á andann og þykir það jafnan skila sér í betri líkamlegri líðan. Oftar en ekki er þetta eitthvað eins og að fara í

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-14114815730655997582008-11-12T15:11:00.001Z2008-11-12T15:13:38.812Z

Það er sannarlega hægt að þjálfa allt í senn einbeitingu, samhæfingu, þol og snerpu með einu einföldu bandi. Kíkið á hann Ross, sá kann að sippa:

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-41458157299947172162008-10-28T17:26:00.000Z2008-10-28T17:26:00.929Z

Oft þegar talað er um heilsu er andleg heilsa skilin útundan. Það er þó af og frá að skilja hana undan því í andanum er jú lykillinn að kraftinum til að gera nokkurn skapaðan hlut. Rétt eins og þegar kemur að leikfimi er hægt að feta margan slóðann til að bæta andlega heilsu.Ein aðferðin er að lesa eitthvað sem veitir innblástur, þetta gæti t.d. verið vel skrifuð skáldsaga eða bíómynd. Önnur

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-76960671906680873612008-10-15T10:42:00.002Z2008-10-15T11:05:07.414Z

Grautur þessi er í miklu uppáhaldi hjá mér. Uppskriftina er að finna utan á bankabyggi frá Móður Jörð. Það er snilld að setja þetta í gang á kvöldin og ganga svo að þessu sem vísu að morgni. Svona hljóðar uppskriftin:3 dl bankabygg, 9 dl vatn, 2 epli skorin í litla teninga, 1-2 dl rúsínur, 1 msk kanill, 2 tsk salt, 1-2 dl fræ eftir smekk, t.d. sólblómafræ og/eða graskersfræ. (+2 tsk hungang og 1

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-5631703261222112462008-09-13T11:37:00.003Z2008-09-13T11:41:10.314Z

Ég prófaði þessa frábæru möndlumjólkuruppskrift nú á dögunum. Ég mæli með því að möndlurnar séu látnar liggja í bleyti í smátíma t.d. eina nótt. Varðandi hlutföllin þá notaði ég bara tvo bolla af vatni og fékk rosafína mjólk út úr því.

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-30374724254930341872008-08-27T11:39:00.003Z2008-08-27T13:03:15.983Z

Mig langar til að vekja athygli þeirra sem langar að læra jóga á þessa frábæru stöð: Yoga Shala. Um þessar mundir stendur einmitt yfir skráning í grunnnámskeið haldin af þaulreyndum kennurum, kíkið endilega.

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-44901902019114025962008-08-26T14:00:00.001Z2008-08-26T14:04:34.510Z

Hér má sjá einstaklega magnaðar jógaæfingar:Það þarf nú líklega ekki að taka það fram en byrjendur ættu vitanlega ekki að reyna þessar æfingar, byrja frekar á byrjuninni.

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-84066373252101804732008-07-10T13:47:00.000Z2008-08-26T13:48:03.513Z

Tónlist hefur án tvímæla áhrif á okkur mannfólkið og er kjörið að nýta sér hana til framdráttar við æfingar. Persónulega finnst mér fátt jafnast á við tvöfaldan espressó, Rage Against the Machine og æfingaprógramm sniðið fyrir Kölska sjálfan. Hef þó ekki hugmynd um hvaða prógrammi Skrattinn er á en það hlýtur að vera rosalegt :)Misjafn er þó smekkur manna og verður hver að finna eitthvað við sitt

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-81965960958853781822008-02-18T15:18:00.001Z2008-02-18T15:20:12.657Z

Hér fáiði meira af teiknimyndum.

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-43404218788005265542008-02-14T13:44:00.001Z2008-02-14T13:47:22.204Z

Fleiri hugleiðingar frá Meatrix liðinu.

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-51835509312423897702008-02-12T14:27:00.000Z2008-02-12T14:42:32.345Z

Þessa frábæru teiknimynd fékk ég í tölvupósthólfið einhvern tímann í fyrndinni. Hvað sem fólk kýs að borða, hvort það flokkar sig sem grænmetis- eða kjötætur, er vert að leiða hugann að því ferli sem maturinn fer í gegnum áður en hann kemur inn á borð til okkar.Það er ótrúlegt hvað mannskepnan getur gengið langt í því að hámarka gróðann af hverri framleiddri einingu og finnst mér barnalegt að

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-32256622911303653242008-02-07T08:53:00.000Z2008-02-07T14:02:56.841Z

Myndin skýrir sig nú alveg sjálf og eins og við vitum eru Bandaríkin ekki ein um þetta. Myndina fékk ég á weight.com. Eins og sjá má dreifir vandinn sér á svipaðan hátt og smitsjúkdómur. Krípí!

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-52828246683829914902008-02-06T10:59:00.000Z2008-02-06T11:05:41.388Z

Þrátt fyrir nafnið þá er Cliff Young nú enginn unglingur lengur en hins vegar er hann mér mikill innblástur og enn ein sönnunin á því að hið ómögulega er hreint ekki svo ómögulegt. Hugurinn er öflugt fyrirbæri og betra að hafa hann með sér en á móti. Lesið söguna af Cliff Young. Það er líka grein um hann á Wikipediu.

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-52346951817381175442008-02-03T10:56:00.000Z2008-02-03T11:16:09.908Z

Ég hef heyrt ótrúlega margar afsakanir frá fólki sem nennir ekki að halda sér í formi. Nokkur dæmi eru: Ég á við gömul bakmeiðsl að stríða, ég er með léleg hné, það er svo mikið að gera í vinnunni, ég er þreytt/ur, ég er nýbúinn að borða, er of feitur, er of mjór, ég er með hausverk, það er rigning, ég hata mánudaga (þriðjudaga, miðvikudaga...), og svo framvegis.Fyrir mér er þetta einfalt, málið

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-17382769430607628562008-01-04T10:54:00.000Z2008-01-04T10:54:09.748Z

Hjólreiðakappinn Lance Armstrong kemur inn á margt áhugavert í þessu myndskeiði og er hann dæmi um mann sem framkvæmdi eitthvað sem talið var af öðrum ógerningur. Hvað segir það okkur? Ekkert er ógerlegt eða óyfirstíganlegt, allt er mögulegt! Fyrir þá sem vilja lesa meira um Lance Armstrong bendi ég á wikipediu og heimasíðu Armstrongs. Látið aðra ekki segja ykkur hvað þið getið og hvað ekki!

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-90365042408360285862007-12-16T09:17:00.000Z2007-12-16T09:17:21.618Z

Það er kominn tími á Jack skammtinn. Hver man ekki eftir æskueplum Iðunnar úr goðafræðinni? Það eru einmitt þau sem eru til umfjöllunar í myndskeiðinu, leyndarmálin sem stundum hægja á flæði tímans eða snúa því jafnvel við. Gaman að sjá hvað þessar ræður Jacks LaLanne standast tímans tönn og alltaf vex mér ásmegin við að horfa á þau.

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-43597205269324894112007-12-04T21:42:00.000Z2007-12-04T21:42:49.820Z

Sterkir maga- og mjóbaksvöðvar eru mikilvægur hluti góðrar heilsu en oftar en ekki hefur fólk ekki hugmynd um hvernig best sé að æfa þessa frábæru líkamshluta. Yfirleitt verða magabeygjur fyrir valinu, einfaldlega vegna skorts á ímyndunarafli eða þekkingu. Í myndskeiðinu hér að ofan eru nokkrir skemmtilegir valkostir sýndir og skora ég á lesendur að prófa æfingarnar.

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-31786924294487581302007-11-19T23:52:00.000Z2007-11-19T19:21:41.448Z

Ekki get ég sagt að þessi frétt hafi beinlínis komið mér á óvart. Það er hins vegar afar jákvætt að sjá að niðurstöður vísindarannsókna hallist frekar með lífrænu heldur en ólífrænu og að þær nái í almennri athygli. Persónulega þarf ekki niðurstöður af þessu tagi til að sannfæra mig þar sem eitur er nokkuð sem mig langar ekki til að borða. Ég á eiginlega bágt með að skilja þá hugsun að það að

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-54871988533119692102007-11-14T18:43:00.000Z2007-11-14T11:53:11.821Z

Oft á tíðum finnst mér sem heilsuumræðan ætli að eta sjálfa sig lifandi. Hvað á ég við með því? Jú, einn þjálfari sérhæfir sig í einni tegund þjálfunar og predikar hana sem hið endanlega svar við öllum heilsuvandamálum nútímans. Oft leiðast predikanirnar út í að telja upp vankanta og ófullkomnanir annara aðferða og þegar komið er út í þá sálma hefjast rifrildi og upphafleg markmið gleymast, þetta

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-39271050108437662662007-11-05T11:18:00.000Z2007-11-05T05:27:55.592Z

Nýverið las ég skemmtilega pælingu Ori Hofmeklers um kaffi. Sjálfur drekk ég kaffi og líkar vel þó vitanlega séu kaffi og kaffi sjaldnast það sama. Sem þjálfari fæ ég gjarnan spurningar um kaffi og hvort það sé hollt eða óhollt. Pæling Oris dekkar spurningarnar ansi vel.Fyrir þá sem langar til að finna út úr því hverslags kaffi þeir séu, bendi ég á kaffiprófið góða á froskur.net

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-17099885325228876822007-11-02T15:16:00.000Z2007-11-02T10:33:38.185Z

Drykkjakönnunin hefur nú verið tekin af síðunni og ný er komin í staðinn. Nú leikur mér hugur á að vita hvaða nasl sé í uppáhaldi meðal lesenda. Eins og venjulega er þetta spurning um líf og dauða og full ástæða til að fá magasár og prófkvíða.

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-89687004959106693662007-11-02T11:40:00.000Z2007-11-02T10:04:01.071Z

Niðurstöður drykkjakönnunarinnar liggja nú fyrir og voru hlutföllin sem hér segir:11% Espresso (3)3% Grænt te (1)44% Nýpressaður ávaxtasafi (12)37% Vatn (10)3% Gos (1)Tölurnar í svigunum standa fyrir fjölda einstaklinga sem valdi viðkomandi lið. Eitthvað er nú kannanakerfið ófullkomið því samanlögð prósenta er 98%, nema það sé svo geysifullkomið að það viti sem er að könnun af þessu tagi mun

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-71559213666642928422007-11-01T17:45:00.000Z2007-11-01T10:49:05.435Z

Þessa grein skrifað ég þann 29. mars árið 2002 og finnst full ástæða til að birta hana aftur þar sem hennar er enn þörf. Gjörið svo vel:Hvað er gott form? Er gott form að geta sýnt magavöðvana? Er gott form að geta hlaupið tíu kílómetra í einu? Er gott form að lyfta hundrað kílóum í bekkpressu? Svarið við fyrstu spurningunni er nei. Svarið við annarri og þriðju spurningu er afstætt. Til er fólk

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-30132489163306370632007-10-28T18:39:00.000Z2007-10-28T11:45:52.523Z

Fyrir mörgum árum las ég ansi góða bók sem heitir Diet for a Small Planet eftir Frances Moore Lappé og hafði feykilega gaman af. Í bókinni er fjallað um hve illa mannskepnan nýtir elsku jörðina okkar við matvælaframleiðslu og hvernig bæta megi úr því.Í bókinni má einnig finna gnótt upplýsinga sem gagnast þeim sem vilja gerast grænmetisætur eða í það minnsta auka við grænmetis-, korn- og

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-54149772599790656762007-10-25T16:59:00.000Z2007-10-25T10:00:58.797Z

Þegar ég byrjaði að blogga um heilsu og þjálfun var Steve Jobs mér ekkert sérstaklega ofarlega í huga og í þessu tæplega korterslanga myndskeiði er viðfangsefni Steves ekki heilsufræði. Myndbandið er hvatningarræða sem hann hélt við brautskráningu kandídata í Stanford árið 2005. Ég hef hlustað oftar en einu sinni á þessa ræðu og finnst mikið til hennar koma.Skilaboð ræðunnar eiga að mínu mati

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-78180610843805410462007-10-16T16:58:00.000Z2007-10-16T09:59:14.459Z

Hvar á ég að byrja? Eins og gefur að skilja les ég og fylgist vel með umræðu og nýjungum á sviði þjálfunar. Nokkuð finnst mér um að óraunhæfar væntingar séu á kreiki en tek þó fram að ég er síðasti maður til að reyna að draga úr einum né neinum á þessu sviði.Fyrir þá sem vilja ná undraverðum árangri með ótrúlega lítilli fyrirhöfn segi ég: Ef eitthvað hljómar of vel til að vera satt, þá er það

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-1146235952120104202007-10-14T14:52:00.000Z2007-10-14T13:37:03.737Z

Ekkert gymm, ekkert mál! Þegar að líkamsþjálfun kemur er fátt annað en ímyndunaraflið sem takmarkar möguleikana. Þegar kemur að því að gera æfingar þar sem líkaminn er eina verkfærið gera margir þau reginmistök að reyna að finna staðkvæmar æfingar við það sem gert er í hefðbundnum lyftingasal. Slík nálgun kallar á algerlega óþarfar takmarkanir.Allmargir telja sig kunna að gera armbeygjur, en hvað

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-2611428771709294512007-10-12T20:24:00.000Z2007-10-12T14:30:44.268Z

Steve Reeves er eitt af nöfnunum sem ekki fer framhjá þeim sem hafa áhuga á heilsurækt, sögu hennar og áhrifavöldum. Leið hans inn á sjónarsviðið lá í gegnum vaxtarræktina, sem á þeim tíma var nánast óþekkt fyrirbæri og afar ólík þeirri vaxtarrækt sem tíðkast nú á dögum. Að mínu mati var sú íþrótt miklum mun heilbrigðari en efnafræðikeppnir nútímans.Hafi nafn Steves ekki læðst að manni í gegnum

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-58330244127632614022007-10-10T13:23:00.000Z2007-10-10T13:43:50.206Z

Hér er á ferðinni hvatningarræða frá Al Pacino úr myndinni Any Given Sunday. Myndina hef ég ekki séð, ætla að bæta úr því, en ræðuna hef ég hlustað á nokkrum sinnum og alltaf veitir hún mér aukakraft til að halda áfram að gera það sem þarf til að ná markmiðum mínum.Hvatning er hverri manneskju nauðsynleg og það sem Al Pacino segir, og hvernig hann segir það, virkar. Ræðuna má auðveldlega heimfæra

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-1146236092476253112007-10-08T20:54:00.000Z2007-10-08T14:17:31.469Z

Sund er bæði skemmtileg og góð alhliða líkamsþjálfun sem auðvelt er að stunda, enda nóg af sundlaugum á Íslandi. Sundiðkun krefst ekki dýrs búnaðar og er hægt að fá góð sundgleraugu og sundhettur í flestum íþróttaverslunum, mæli líka með að fólk fái sér sundbol eða -skýlu. Seinna meir má bæta við útbúnaði eins og froskalöppum, en þær gera manni kleift að komast mun hraðar yfir (mikið stuð).

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-12272621036848747762007-10-06T15:31:00.000Z2007-10-06T08:36:47.170Z

Í þessu myndskeiði kynnir höfundurinn Ori Hofmekler nýjustu bók sína: The Anti-Estrogenic Diet. Ég hef ekki lesið hana en viðurkenni að ég hlakka mjög til að hakka hana í mig.Ég kynntist verkum Oris Hofmeklers vorið 2006 þegar ég las bók hans The Warrior Diet. Áður hafði ég kynnt mér grundvallaratriðin í þeim lífsstíl sem hann leggur til í bókinni og þótti þau vægast sagt athyglisverð. Það sem

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-89269146497743384792007-10-05T13:48:00.000Z2007-10-05T06:48:58.147Z

Fékk sendan tengil á skemmtilega myndasyrpu, endilega kíkið, sem ber heitið What makes us eat? Um er að ræða samspil mynda og texta og eru talin upp nokkur atriði sem hafa ótrúlega mikið að segja um hvað fólk borðar og hvenær. Segið svo að umhverfið hafi ekki áhrif á hegðun okkar. Alltaf finnst mér jafngaman að fá staðfest hvað mannskepnan er einföld þrátt fyrir ótalmargar tilraunir okkar til að

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-70753868920069679652007-10-04T10:31:00.000Z2007-10-04T06:02:46.984Z

Hvað get ég sagt? Mér þótti margt af því sem fram kom ansi óhugnanlegt en var þó ekki hissa. Vissulega er myndin bandarísk og sömu sögu má segja um öll dæmi sem tekin eru fyrir í henni. Mér er samt lífsins ómögulegt að líta framhjá því að Íslendingar hafa um nokkurt skeið stefnt hröðum skrefum á eftir Könunum. Upplýsingarnar ættu því að vera okkur víti til varnaðar og hvatning til að grípa í

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-1146234012902570462007-10-03T13:51:00.000Z2007-10-04T05:56:43.892Z

Hér kemur grein sem ég skrifaði þann 28. apríl árið 2006. Ég set hana nú því enn hitti ég fyrir fólk sem talar um að helsta hindrun þeirra við að stunda hreyfingu sé sú að því þyki það einfaldlega leiðinlegt! Hér kemur greinin:Oftsinnis hefur fólk komið að máli við mig og sagt að því finnist leiðinlegt að æfa. Yfirleitt heldur það áfram og segist oft hafa keypt sér kort í líkamsræktarstöð en

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-85587656921821962802007-09-29T16:01:00.000Z2007-09-29T09:14:09.730Z

Á undanförnum árum hafa Kínverjar sótt mjög í sig veðrið á framleiðslu ýmiss varnings sem notaður er við matvælaframleiðslu. Er nú svo komið að vörur frá Kína eru orðnar það miklu ódýrari að t.d. hefur stór hluti Vestrænna framleiðenda á askorbínsýru (c-vítamíni) lagt upp laupana. Askorbínsýra er m.a. notuð til að auka geymsluþol og reiða sig nú flestir á kínverska framleiðslu sem er um 80% af

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-21706107165389651932007-09-28T14:53:00.000Z2007-09-28T07:53:01.993Z

Mér fannst viðeigandi, svona beint á eftir sætuefnunum, að tala aðeins um sykur. Jack LaLanne veit sko greinilega hvað hann syngur og jafnvel þó svo að myndbandið sé svarthvítt á það enn fullt erindi við nútíma-Íslendinga. Karlinn er nú ekki að skafa af hlutunum og er kærkomin hvíld í að vera laus við pólitíska rétthugsun og almenna meðvirkni nútímans, þar sem fólk læðist í kringum málefnin eins

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-50027156305908422082007-09-27T14:19:00.000Z2007-09-27T08:39:15.269Z

Rakst á þetta myndskeið um sætuefnið aspartame og langar til að deila því með lesendum. Gjörið svo vel!Sjálfur hef ég aldrei verið fyrir sætuefni gefinn og er feginn því. Fyrir þá sem langar að sneiða hjá aspartami er best að sleppa öllum diet og sykurskertum gosdrykkjum og lesa vandlega innihaldslýsingar vara sem merktar eru án viðbætts sykurs (t.d. skyr.is). Eins og fram kom í myndinni eru efni

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-39484673026838603602007-09-25T13:34:00.000Z2007-09-25T14:09:10.441Z

Það kemur svosem ekki á óvart að heyra að lítið eða ekkert unnið kornmeti sé hollara en unnið kornmeti eins og t.d. hvítt hveiti. Orðið heilkorn segir allt sem segja þarf, í því er öll sú hollusta sem kornmeti hefur upp á að bjóða og þeirri hollustu fylgja jákvæð áhrif á lífsgæði t.d. umtalsvert minni líkur á hjarta- og æðasjúkdómum. Efnisflokkurinn hefur verið þaulrannsakaður á undanförnum

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3414970.post-30684978810116456782007-09-25T13:09:00.000Z2007-09-25T13:18:31.734Z

Upp er risið Heilsuhornið! Eftir langa þögn er kominn tími til að láta að sér kveða í efnisflokki heilsu og mataræðis, heilbrigðs lífsstíls. Ég kýs að kalla það heilræði, ekki bara mataræði heldur allan pakkann. Heilræði, heilræði, heilræði, það er eina vitræna nálgunin. Hvers vegna?Tökum sem dæmi manneskju sem æfir eins og hún eigi lífið að leysa en sefur lítið, borðar óheilsusamlega og reykir í

baldurhttp://www.blogger.com/profile/03460346776517982501noreply@blogger.com3